1）无法麇集提神力：水在东谈主体和大脑中占比例王人较大，躯壳缺水可影响大脑功能，裁减想维才调，导致作念事难以麇集提神力。

2）无形中变胖：喝水不及会降速弃旧容新速率，难以领会过剩热量，易改造成脂肪堆积，导致体重加多。

3）影响大小便：不爱喝水者排泄次数减少，严重缺水时难以排出，喝水少则无法滋养胃肠谈，肠谈会领受中的水分，酿成干结，排出格外资料。

4）皮肤干燥：皮肤干燥、脱皮、易产生皱纹，主要跟躯壳缺水干系。水能保管皮肤充盈和津润，喝水少就无法充分滋养皮肤细胞，导致皮肤干燥。

5）可能导致头痛：躯壳缺水可酿成体液流失，促使大脑血管减弱，从而导致头痛，严重的话以至会因为头痛而影响就寝和责任的质料。

6）易产生饥饿感：水能产生一定的饱腹感，喝水少大脑辐射出缺水的信号，经常误合计是饥饿，从而暴饮暴食，临了酿成肥美，加多患慢性病风险。

7）体能着落：东谈主体的含水量减少1%就会影响体能，使得东谈主们不肯意手脚，经常嗅觉到疲惫。